Meyvelerin Besin Değerleri

Meyvelerin Besin Değerleri Genellikle düşük kalori değerleri ve yüksek lif içerikleri ile bilinen meyvelerin, besin değerleri ve sağladıkları enerji miktarları, meyvenin türüne göre değişkenlik göstermektedir. Buna göre bazı meyvelerin besin değerleri şu şekildedir; Meyveler Kalori Yağ Karbonhidrat Protein Armut 59 kcal 0.4 g 15.1 g 0.4 g Ayva 57 kcal 0.11 g 15.3 g 0.43…

Sebzelerin Faydaları

Sebze ve meyveler ne kadar çiğ ve taze yenirse faydaları da o kadar çok oluyor. Eski insanların sağlıklı ve uzun yaşamış olmalarının sebeplerinden biri de, yiyeceklerini çiğ yemiş olmaları. Sebze ve meyveyi az yiyenlerde çeşitli hastalıklar daha çok görülüyor ve bunlar cılız, boysuz, dayanıksız ve kısa ömürlü oluyor. Amerika Birleşik Devletleri’nde (ABD), tüketimde ıspanak salatası…